時間を取り戻す: サラ ジェンキンスの型破りな知恵
仕事、家族、私生活の要求によって、日常的なことをする余地がほとんどない時代では、家事は乗り越えられない山のように感じられることがあります。しかし、その山を征服する秘訣がさらなる努力ではなく、根本的なアプローチの変更だったらどうなるでしょうか?有名な住宅効率コンサルタントであり、 ベストセラー本エフォートレス ホーム: 一度に 1 つの小さな家事で週末を取り戻すの著者であるサラ ジェンキンスを紹介します。世界中で多忙な専門家や家族にアドバイスをしているジェンキンス氏は、2024 年 5 月 22 日に最近 DailyWiz と対談し、家事時間を大幅に短縮するための「奇妙」だが非常に効果的な戦略を共有しました。その中には、彼女が洗濯中にシャワーを掃除するという今では有名な暴露も含まれます。
「一部の人には奇抜に聞こえるかもしれませんが」ジェンキンス氏は、綿密に整えられた自宅オフィスからのバーチャルインタビュー中に笑いました。オレゴン州ポートランドにある。 「しかし、考えてみてください。あなたはすでにシャワーを浴びており、表面は濡れており、本質的には自分自身をきれいにしているのです。その効率を周囲にも拡張してみませんか?」ジェンキンスの方法は、小型で毒性のないクイックスプレークリーナーと専用のマイクロファイバーミットを手の届くところに置いておくことです。 「コンディショナーが固まっている間、または外に出る直前に、2 分間かけてタイルとガラスにスプレーしてから、軽く拭きます。これにより、石けんカスの蓄積が完全に防止されるため、深くて大変なシャワー スクラブをする必要がなくなります。これにより、毎週、少なくとも 20 分の時間を節約できます。」
「タスクの積み重ね」の哲学
ジェンキンスのアプローチは、次のことに根ざしています。彼女は「タスクの積み重ね」と呼んでいます。これは、既存のルーチンに小さな補完的な雑用を重ねる技術です。これはストレスフルな方法でマルチタスクを行うことではなく、むしろ毎日の活動の中で自然に発生する「デッドタイム」または「アクティブタイム」を特定することです。国内生産性研究所の2023年の報告書によると、平均的な成人は週に10時間以上を家事に費やしています。ジェンキンス氏は、この原因のかなりの部分は、非効率なスケジュール設定と、雑務を別個の気の遠くなるようなタスクとみなすことによる精神的負担によるものだと主張する。 「ほとんどの人は、その雑用が大変な仕事になるまで待ってから、それに取り組むのです」と彼女は説明した。 「私の哲学は、ほとんど目に見えない形で、継続的に作業を進めていくことです。」
ジェンキンス氏は、バスルーム以外にも、家のさまざまなエリアにタスク スタッキングを適用しています。彼女が共有したキッチンに関する独創的なハックの 1 つは、彼女が名付けた「冷やしながら調理するクレンジング」です。「オーブンを予熱している間、または食事を煮ている間に、携帯電話をスクロールする代わりに、カウンタートップを拭き、いくつかの皿を積み込むか、スパイスラックを整理してください」と彼女はアドバイスしました。 「夕食の準備ができるまでに、キッチンの片づけの 70% はすでに終わっています。重要なのは、生産性の低い小さな窓を活用することです。」
ランドリー ライン ループとおもちゃの竜巻の撤去
ジェンキンス氏が時間の大幅な浪費を感じているもう 1 つの分野は洗濯です。彼女の「ランドリー ライン ループ」ハックでは、次の洗濯物を洗濯している間に、衣類を乾燥機から直接折りたたむこと、または特定のアイテムについては引き出しやハンガーに直接入れることも含まれます。 「目標は、ソファの上にたまる恐ろしい『洗濯物の山』をなくすことです」と彼女は言う。 「これは、すべてを一度にバッチ処理するのではなく、継続的なフローです。負荷ごとに 1 ～ 2 分追加されるかもしれませんが、後で折りたたむための専用時間を 1 時間短縮できます。」
ジェンキンスは親向けに、「おもちゃのトルネードのテイクダウン」を提供しています。情報源の要約に「おもちゃ」に関する微妙なヒントがあることを認め、彼女は次のように詳しく説明しました。「一日の終わりにおもちゃが大混乱になるのを待つのではなく、マイクロクリーンアップを新しいアクティビティに移る前に、子供たちにゲームのようなものにして、2分間のタイマーを設定するように勧めます。この方法は、親の片づけ時間を大幅に節約するだけでなく、子供たちに幼い頃から貴重な習慣を教え込むことができると彼女は指摘します。
考え方を変え、時間を増やす
ジェンキンス氏は、これらは単なる単独のトリックではないことを強調します。それらは、私たちが家計管理をどのように認識し、アプローチするかにおける根本的な変化を表しています。 「大切なのは、家事にスケジュールを左右されるのではなく、意識的かつ意識的に時間を使うことです」と彼女は締めくくった。 「これらの一見『奇妙』なハックを取り入れることで、個人は週のかなりの部分を取り戻すことができ、ストレスを軽減し、貴重な時間を趣味やリラクゼーション、愛する人と充実した時間を過ごすことに充てることができます。それは、より多くのことをすることではなく、より賢く行動することです。」彼女の方法は、最初は統合するために意識的な努力を必要としましたが、すぐに習慣となり、家事風景を恐ろしい義務から日常生活のほとんど目に見えない部分に変えました。
